中国女篮目前正在备战将于7月举行的女篮亚洲杯。对于这支处于新老交替期的球队来说，如何摆脱巴黎奥运会失利带来的影响，重塑中国女篮辉煌，四个月前接手球队的宫鲁鸣给出了答案——抓好思想教育、队伍管理与严格训练这“三大法宝”。
谈亚洲杯：
真正打好每一场比赛
67岁的宫鲁鸣于今年2月担任中国女篮主教练，这是他时隔20年再掌女篮教鞭。进入洛杉矶奥运周期，这位老帅面临的第一项任务，就是带队以卫冕冠军身份参加在深圳举行的女篮亚洲杯。
宫鲁鸣在接受新华社记者专访时表示，亚洲杯首先打好小组赛，在此基础上再考虑半决赛和决赛，希望能坚持到最后。“我们会认真对待每一场球，也要学会认真总结。希望能够真正打好每一场比赛，发扬女篮的光荣传统，以及敢打敢拼、不畏强手、永不言败、坚持到底、永不放弃的精神，一方面为中国女篮发展奠定好的基础，另一方面回馈广大球迷以及各方的关心支持。”他说。
中国女篮此前在昆明展开了为期四周的高原训练，以帮助运动员恢复体能、打造技战术雏形为主。在此期间，宫鲁鸣提出了“万次投篮计划”，即每名队员都要完成近一万次的投篮任务。
宫鲁鸣解释说，提出“万次投篮计划”，主要是结合当今篮球运动发展趋势。“现在不管是CBA（中国男子篮球职业联赛）也好，WCBA（中国女子篮球联赛）也好，出手权很多都掌握在外援手里，国内球员一方面投篮次数少，另一方面成功率也不高，这会影响整体发展进步。”他说，未来训练中会在要求一定投篮次数的基础上逐渐强化质量，结合运动员技术、位置等因素提出更高要求。
2月28日，在2024-2025赛季中国女子篮球联赛（WCBA）季后赛第一轮比赛中，四川队球员韩旭（右）在比赛中投篮。新华社记者 张涛 摄
按照计划，中国女篮接下来将参加六场热身赛。宫鲁鸣表示，热身赛一是检验球队近期训练成果，二是对不同阵容的磨合进行系统安排，三是检验队员状态。会有十五六名队员参加热身赛，然后从中选拔出竞技状态、团队意识和执行能力等综合素质最好的队员参加亚洲杯。
谈新老交替：
磨合尚需时日
在宫鲁鸣执掌中国女篮教鞭后公布的第一期集训阵容中，既有杨力维、黄思静这些大赛经验丰富的球员，也有张子宇等多位潜力新星，在海外打球的李月汝和邓雨婷同样在列。
宫鲁鸣表示，队伍组建之初就确立了老中青相结合的原则，老队员要起到传帮带的作用，“传是传授比赛经验，帮是帮助年轻队员提高技能，带是带作风。很多老队员现在拥有教练员身份，她们的理解要比年轻运动员更准确，经验更丰富。运动员之间的沟通也会比我们更直接，更容易接受，我们也希望这种状态一直延续下去。”
“现在的年轻队员个人能力还行，最大问题是整体战术素养不够。篮球是集体项目，需要相互串联和帮助，不是靠一己之力去解决问题，因此需要不断地去讲、去练，把这两者结合好。”宫鲁鸣说。
对于追求更好战绩与平稳完成过渡之间的平衡问题，宫鲁鸣坦言，这是令队伍“比较头疼”的事情。“新老交替是有阵痛的，老队员的经验打法和新队员存在差异，集体项目要达到默契，是需要磨合的，而磨合是需要时间的。”他说。
宫鲁鸣认为，队伍成立三个月就面临亚洲杯的比赛任务，这带来了很大挑战。“我们会认真对待每一场比赛、每一个过程。希望队员们能够发扬女篮的拼搏精神，认真对待每一场球，争取每场打出风格、打出水平。”
他表示，世界女篮发展得很快，对抗越来越激烈，转换速度越来越快，外线投篮也越来越准。战术上讲，每支队伍各有特点，但就技术和体能而言，中国女篮与国际强队相比存在一定差距。
因此体能是宫鲁鸣的关注重点之一。在他看来，篮球是对抗性项目，如果对抗存在差距，即使有技术，当遇到身体接触时，技术动作也会变形。中国女篮在训练中拿出了40%左右的时间强化体能训练。“这个问题不解决，别的东西练得再好也没有意义。”他说。
宫鲁鸣支持更多中国女篮队员到海外联赛历练，前提是一定要去水平更高的联赛。他表示，队员们在追求自我发展的同时，要考虑国家利益，当国家有需要的时候，就要义不容辞地回来。
谈及内线新星张子宇，宫鲁鸣认为她有身高优势，人也很聪明，但因为从青年队到国家队时间不长，她的很多意识还停留在青年队阶段，成年队与青年队在对抗程度上也完全不是一个层面。在对张子宇的培养上，队伍一是提出更高要求，二是不能操之过急，要持谨慎态度，防止其出现伤病。希望张子宇能逐渐解决自身存在的身体、技术、配合等方面问题，对她的使用，着眼点会放在2027、2028年上。
谈队伍建设：
教育、管理、训练缺一不可
高原训练期间，中国女篮将思想教育、业务学习和专项训练有机结合，组织了参观西南联大旧址、与云南公安开展联学联建活动等不同形式的活动，意在提高队员们的思想认识，并更好地转化为刻苦训练的实践。
这反映出宫鲁鸣的带队理念——思想教育、队伍管理与严格训练。
“现在社会发展很快，在这个信息爆炸的时代，如何抓住运动员的思想脉搏，让她们有一个正确的人生观，这个非常重要。”宫鲁鸣说，作为职业运动员，不能一味地追求金钱。首先要有国家意识，有爱国主义情怀，也要有集体和团队意识，整个队伍要形成凝聚力和责任担当。
宫鲁鸣表示，竞技体育没有捷径，不练就意味着被淘汰。中国女篮在发展过程中经过几次高潮与低谷，教训都是现成的。有时候讲起来历史，队员未必能够很准确地理解和接受，必须要亲身经历，但亲身经历的代价就比较大。
“其实都是有了成绩和荣誉以后，就容易出现训练和管理的问题。我们要认真吸取这些教训，把教育、管理、训练这‘三大法宝’抓好，让队伍能够一步一步地走下去。”他说。
宫鲁鸣表示，时代在改变，与过去相比，自己对于篮球运动的发展规律和科学训练的理解也在改变。他认为，现在看来，科学训练包括科学选材、科学制定训练计划、训练过程的科学监控、训练后的科学恢复以及系统总结调整计划等多个环节。
“随着观念的转变，训练内容也在变。我们现在每一次训练都有监控和统计，也在不断提高要求标准，所以现在女篮的训练包括体能训练，变化还是挺大的。”宫鲁鸣说。（记者苏斌、王镜宇、吴博文）
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