大多数人都知道。每天要排大小便，每天出点汗。这样有利于身心健康。你每天喝水，水消化以后会产生废液，然后排出去。你每天吃饭。食物消化以后，变成废物也排出去。这是每天都有的。哪怕你不吃饭，不饮水。也可能会有，只是会少一些。身体内部一直在工作，所以会发热，于是可能出汗。哪怕是冬天。哪怕是在睡觉时，也在悄悄的出汗。身体产生的废物废液废气，全部的及时的排出去。不在身体里面停留。身心自然健康。你使用自己，有六个方法，全部做好了，才有完整的健康快乐！
这个认识是正确的。但是它还不够精细，不够全面。你的眼睛，每天都在看，每天都在接受视觉信息。你的耳朵，每天都在听。都在接收听觉信息。这些信息进入你之后，也是需要加工翻译消化的。就跟你进食一样。这个过程里面，一样的会产生垃圾。只是这个垃圾更精细，不容易被发现。还有，你在人间活着。相当于你的整个身体一直浸泡在空气中。你的身体一直与空气做着信息交换。这个过程里面是不是也会产生垃圾呢？生命是一个气泡，详细讲解生命能量融合增加的过程！
我们上面稍稍做了一个简单的分析。就可以发现身体内有很多的垃圾。这看起来像是理论。就实际经验而言。假如一个人睡了一个好觉。他从城市去了环境更好的乡村。或者他白天的生活质量有了一些改善，他晚上睡了黑甜一觉。天亮醒来。就会发现自己的眼睛有很多分泌物。这些分泌物从哪里来？实际上是原来没有排出来的，现在由于睡了一个好觉，身体内部的气力恢复了，眼睛的功能更好了，能够把垃圾排出来。很多人练习呼吸技术一段时间后，情绪稳定了，睡眠变好了，身体功能增加了，也会发现睡醒之后，眼睛有很多分泌物。也有人，在某个阶段。会发现自己的眼睛睁不开。这其实是内部的修复还没有完成。真是顶级的呼吸技术，令我大获裨益，全身轻松得如同无我，像风一样飘回家！
如果这个过程可以持续，每天的睡眠都很好。每天睡醒后，眼睛都有一些分泌物出来，一段时间后，会发现自己的眼睛以及周围，变得更柔软放松了。眼球变得更明亮了，不再那么浑浊。这就是眼部通道的堵塞开始清理。变得更加通透了。身体越柔软，越健康！硬化和紧缩，是疾病和衰老的重要原因
不只是眼睛这样。你的耳朵也可以这样。鼻子也是这样。你的嘴巴，舌头也是这样。很多人学养生，喜欢看舌头。看舌苔。但他们根本不知道舌苔是什么东西。你整个身体都是这样。有很多隐性的，细微的垃圾，没有及时的排出去。堵在身体里面。影响五脏六腑的功能。影响身体的机能。一个听力下降的人。如果他的整个身心功能都在改善。他的耳朵功能在改善。那么可能每天睡醒之后，他的耳道都会有分泌物。舌头通了，健康水平和智慧水平，会提升一个级别！
通常，人们以为只有青少年才会长青春痘。中老年人不会长。为什么不长，是不是中老年人身体内部更干净呢。不太可能。只有长期坚持身心修炼，并且真正取得成果的人，他们的身心内部才会越来越干净。这样的人随着年龄的增加。他们的记忆力，思考能力，视力和听力。不但不会减弱。反而有可能在加强。身心越来越堵，越来越硬，越来越紧的人，他们的记忆力，思考能力，视力和听力，都会随着年龄的增加而减弱。中老年人不长青春痘。是因为他们身体内部的气力，不足以及时的将垃圾排出来。这些垃圾继续沉淀。会变成斑。青春痘其实是很好处理的，如果睡眠质量变好，好好的睡了一觉。痘就会减弱。不需要做任何其他的调整。但是中老年人的斑，不太容易消失。那是更紧密更顽固的东西。如果你无法保持干净，那么在一开始，就不要带入很多东西！
人体的垃圾或者毒素，首先是在心灵或精明层面产生。佛家把贪嗔痴慢疑叫做五毒。这五毒，不但毒害了人的心理，也毒害了人的身体健康。五毒越明显的人。他身体层面的垃圾也会更多。一个心境平和干净没有毒素的人。他的身体也会更加健康有活力。现在很多人关注食物污染，空气污染，水污染，关注外部的污染与毒素。却很少去关注身心内部的污染。贪嗔痴慢疑这五毒。不但伤害了个人的身体健康，也是伤害这个世界的原因。如果你想得到食物的滋补，首先你要去滋补食物，你要去滋补食物滋补身体的过程。
如果你在学习养生修行，首先要净化自己的心灵，如果这一步真的在实现。那么你的身体也会跟着净化，你每天睡醒后，全身都可能有垃圾排出来。这是为什么，修行的人要多洗澡。这种垃圾。不但有废物废液，还有废气。全身都会有气味发出来。当废气也排得比较干净了，这时候的人是神清气爽的。看问题想问题都比较通透清晰。如果向内去看自己，自然可以看到一个或多个更广大更精深的自己。看透你自己，就有真正的自己，否则，真正的自己将不会显现！
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